Hvordan giver man god feedback? En feedbackmodel i 7 trin

Leadership presence

Del artiklen med andre

En model til at strukturere feedbacksamtalen, så den faktisk lander.

Men hvordan giver man feedback, så den faktisk lander?

Mange feedbacksamtaler på arbejdspladsen går galt. Det er ikke fordi, intentionen er dårlig, men fordi samtalen mangler struktur, timing og psykologisk tryghed. Vi springer ind med vores observation, før vi har banket på. Vi giver vores forslag, før vi har lyttet. Vi tjekker aldrig, om budskabet er landet, før vi går videre.

I denne artikel får du en praktisk guide til bedre feedbacksamtaler, stærkere feedbackkultur og mere professionel kommunikation i teams og ledelse. Fit for Feedback-modellen er udviklet for at give feedback en rygrad. Syv trin, der gør samtalen ordentlig. Både for den, der giver, og for den, der modtager.

Hvad er en feedbackmodel?
En feedbackmodel er en struktur, der hjælper mennesker med at give og modtage feedback på en måde, der skaber forståelse, læring og udvikling i stedet for at gå i forsvar og være årsag til konflikt.

Vores Fit for Feedback-model er en konkret feedbackmodel med syv trin, der hjælper ledere, medarbejdere og teams med at give konstruktiv feedback på en måde, så vi kan sikre at budskabet faktisk lander.

Hvis du foretrækker at læse på engelsk, kan du finde den version af artiklen her

Mød Lone og Mikkel – et eksempel på en feedbacksamtale

Lone og Mikkel er begge afdelingsledere i en stor dansk produktionsvirksomhed. De har siddet i samme ledergruppe i halvandet år.

Lone er den hurtige af de to. Hun læser dagsordenen på vej ind ad døren, har allerede en holdning, før de andre er færdige med at sige hej, og ”taler med hænderne”. Når noget interesserer hende (og det gør det tit) springer hun ind midt i andres sætninger med “ja, men…” eller “prøv at høre her…”. Hun ved godt, at hun gør det. Men hun mener det godt; det er energi, ikke ufølsomhed.

Mikkel er en helt anden type. Han læser alt materiale to gange, før han siger noget. Hans bidrag er gennemarbejdede, men de kommer ofte i slutningen af et møde eller slet ikke. På de seneste tre ledermøder har Lone bemærket, at Mikkel har siddet med blikket rettet ned i sin notesbog, mens diskussionen om produktionskapacitet kørte uden ham. Hun ved, at han har stærke holdninger om netop det emne. Men de kom ikke til bordet.

De har en kop kaffe på programmet fredag morgen. De har aftalt, at de vil give hinanden feedback. Begge er lidt nervøse.

Her er, hvordan samtalen ser ud, hvis de bruger vores feedback model.

Fit for feedback model af Josefine Campbell dansk

Figur: The Fit for Feedback Model©, Josefine Campbell (2024)

Sådan ser det ud i praksis: De 7 trin i feedbackmodellen

Trin 1: Check-in / Mind

Lone har sat fredag morgen kl. 8 af i kalenderen, fordi hun ved, at de begge er skarpest om morgenen. Hun har ikke møder før og efter. Hun ved af erfaring, at hvis hun forsøger at give feedback efter et travlt ledermøde, hvor hun stadig er , så lyder hun anklagende, selv når hun ikke mener det. Derfor har hun, den fredag morgen, drukket sin kaffe, været en tur rundt om bygningen og hun er klar. I den grønne zone.

Den grønne zone er en mental tilstand, hvor du er klar – du kan tænke klart, lytte ordentligt, rumme andres perspektiver og vælge bevidst, hvordan du vil reagere. Du er fit til samarbejde. Den røde zone er det modsatte: her er hjernen kapret, amygdala har overtaget, og du reagerer automatisk i stedet for bevidst. I min første bog, Er du klar eller kapret?, beskriver jeg de to mentale tilstande og hvordan de er afgørende for vores evne til at arbejde sammen med andre.

Feedbacksamtalen går i gang og Lone kigger på Mikkel, da han sætter sig. Han ser rolig ud, måske lidt forsigtig, men ikke presset. Hun vurderer, at han også er i grøn zone.

Tjek. Trin 1 er på plads, så kan samtalen starte.

Hvis Mikkel havde set kapret ud: havde haft røde øjne og fortalt, at han havde været oppe hele natten med et sygt barn, havde Lone foreslået at flytte samtalen til mandag. Ikke fordi feedbacken ville være forkert, men fordi den ikke ville lande ordentligt.

Trin 2: Bank på

Lone starter. Hun ved, at hun er den hurtige, og hun har øvet sig på at tale lidt langsommere.

“Mikkel, jeg har lagt mærke til noget på de seneste ledermøder, som jeg gerne vil dele med dig – jeg tror, du måske kan bruge det. Er du okay med, at vi taler om det?”

Mikkel kunne sige nej. Han kunne sige “kan vi tage det en anden dag?”. Han siger ja. Han har faktisk selv tænkt på det.

Trin 3: Observation

“På de sidste tre ledermøder har jeg lagt mærke til, at du har siddet med blikket nede i din notesbog, mens vi diskuterede produktionskapacitet. Jeg så ikke, at du sagde noget i den diskussion.”

Læg mærke til, hvad Lone ikke gør. Hun siger ikke “du er for stille” eller “du tager ikke ansvar”. Hun beskriver det, hun har set – tre konkrete møder, et konkret emne, en konkret adfærd. Ikke en karakteristik af Mikkel som person.

Trin 4: Virkning

“Min oplevelse er, at vi gik glip af din holdning. Jeg ved, du har arbejdet meget med produktionskapacitet i din afdeling, og jeg tror, vi havde truffet en bedre beslutning, hvis du havde været med i diskussionen. Jeg går også selv hjem fra de møder med en fornemmelse af, at jeg har taget for meget plads  og det ville være lettere for mig, hvis du var lige så meget på banen som mig.”

Hun deler effekten på sig selv og på gruppen. Hun siger ikke “du burde have sagt noget”. Hun siger “min oplevelse er…”.

Trin 5: Lyt

Lone holder mund. Det er svært for hende; hun har vænnet sig til at fylde tavshed. Men hun ved, at hvis hun fylder den her, så hører hun aldrig, hvad Mikkel har at sige. Så hun bidder sig i tungen også selvom hun virkeligt har lyst til at forklare en masse.

Trin 6: Reframe

Her kommer det trin, de fleste springer over.

Mikkel tager sig tid. Han siger til sidst: “Så det du oplever er, at jeg ikke får sagt min mening, som kunne være af stor værdi for gruppen?

Lone siger ” Ja.”

Mikkel fortsætter; ”Det er rigtigt, jeg sagde ikke noget. Jeg havde faktisk meget at sige. Men jeg havde brug for at tænke det igennem en gang til, og inden jeg var færdig, var I videre. Og når jeg så endelig var klar, virkede det fjollet at trække jer tilbage.”

Herefter reframer Lone Mikkels svar for at sikre sig, at også hun har forstået det fra hans perspektiv: “Lad mig lige sikre mig, at jeg har forstået dig rigtigt. Du siger, at du havde noget at bidrage med, men du nåede ikke at få det formuleret, før vi var videre i samtalen. Og det føltes for sent at trække os tilbage. Er det rigtigt forstået?”

Mikkel nikker. “Ja. Og helt ærligt, så går det stærkt for mig, når du springer ind midt i en sætning. Jeg mister tråden.”

Det var den vigtige del. Det fik Lone ikke i første runde. Reframe-trinnet gav Mikkel plads til at sige det, der virkelig var på spil.

Nu er det Mikkels tur til at give feedback til Lone. Han bruger samme model.

“Lone, jeg har også noget ift .vores ledermødet. Er det ok, at jeg deler det med dig?” (Bank på.) “Når vi diskuterer noget på ledermødet, springer du tit ind, før den, der taler, er færdig. I går skete det fx tre gange i diskussionen med Henrik.” (Observation.) “Min oplevelse er, at jeg mister tråden, når det sker, og at andre også gør det. Jeg tror, vi mister gode bidrag på den måde.” (Virkning.) Han holder mund. (Lyt.) Lone trækker vejret og reframer: “Det jeg hører er, at du oplever at jeg ikke giver plads til andres bidrag?”, Mikkel nikker og Lone fortsætter; ” Ja. Jeg ved godt, jeg gør det. Jeg vidste bare ikke, hvor meget det fyldte for dig.” Mikkel reframer: “Så det jeg hører er, at du er bevidst om det, men ikke om virkningen?” Lone nikker.

Trin 7: Forslag / coach

Nu kommer forslagene. Ikke som befalinger, men som forslag og spørgsmål.

Lone siger til Mikkel: “Hvad tænker du selv, der ville hjælpe? Skulle vi prøve at lave en aftale, hvor du får ordet først på de emner, hvor du har dybest viden?”

Mikkel tænker. “Måske. Eller bare at jeg melder ind i starten af mødet, hvilke punkter jeg gerne vil sige noget til. Så ved I, at I skal vente på mig.”

“Det kan vi godt.”

Mikkel til Lone: “Hvad tror du selv, der ville hjælpe dig med at vente?”

Lone griner. “Hvis du sparker mig under bordet.”

“Aftale.”

Hvorfor virker modellen her?

1. Feedback handler om at se den andens perspektiv

Feedback er ikke en dom. Det er ikke en sandhed. Det er bare et andet menneskes perspektiv på dig og det er nyttigt at forstå.

Vi har alle blinde vinkler. Det ligger i ordet: vi kan ikke selv se dem. Lone kunne ikke se, hvor meget hendes afbrydelser fyldte for Mikkel, før han fortalte hende det. Mikkel kunne ikke se, at hans tavshed blev tolket som mangel på engagement, før Lone fortalte ham det. Begge gik rundt med en blind vinkel, som den anden kunne se klart.

Hvis du tror, at du selv kan se hele dig, fra alle vinkler, tager du fejl. Det kan ingen. Det er præcis derfor, feedback er et tilbud om ekstra øjne og ekstra hjerne. Det er ikke fordi, den andens perspektiv er rigtigere end dit, men fordi det er et andet. Og to perspektiver tilsammen er altid mere end ét. Og ofte bliver vi bedre sammen.

Det betyder også, at den, der giver feedback, skal være ydmyg omkring det. Du giver ikke sandheden. Du giver dit perspektiv. Og den, der modtager, har ikke pligt til at være enig, men pligt til at lytte med åbent sind.

2. For at forstå hinanden skal vi skabe resonans

Mennesker hører ikke det samme, selv når der bliver sagt det samme. Lone sagde “jeg så ikke, at du sagde noget”, men hvad Mikkel hørte, kunne lige så godt have været “du tager ikke ansvar” eller “du er for stille”. Det afhænger af hans tolkning, hans dag, hans historie.

Det er derfor, trin 6 – Reframe – er så afgørende. Når Mikkel gentager med egne ord, hvad han hører Lone sige, opdager de begge to, om budskabet faktisk er landet. Lone får en chance for at justere, hvis det ikke er det, hun mente. Mikkel får en chance for at høre sig selv sige det højt og mærke efter, om det giver mening.

Det er det, vi kalder resonans: at det, der bliver sagt, og det, der bliver hørt, klinger samme tone. Uden resonans taler vi forbi hinanden, selvom vi tror, vi er enige. Med resonans har vi en chance for at forstå hinanden rigtigt og det er først dér, feedback skaber værdi.

Resonans tager tid. Den kan ikke skyndes frem. Det er en af grundene til, at de fleste feedbacksamtaler er for korte: vi springer videre, før vi har tjekket, om vi forstod hinanden.

3. Begge skal være i den grønne zone

At være i den grønne zone er forudsætningen for alt det, der følger efter. Hvis bare én af jer er i den røde zone, at være kapret, kan I ikke skabe resonans og I kan ikke rumme andre perspektiver.

I min bog: Er du klar eller kapret? (Campbell, 2020) beskriver jeg, hvordan vi mentalt befinder os i enten den grønne zone (klar) eller den røde zone (kapret). Når du er i den grønne zone, kan du tænke klart, lytte ordentligt og vælge, hvordan du vil reagere. Når du er i den røde zone, har amygdala overtaget  (hjernens alarmsystem) og du reagerer automatisk. Du kan ikke tænke klart. Du kan ikke rumme andres perspektiver. Du har en lavere tærskel for at føle dig angrebet. I den engelske udgave, Power Barometer (Campbell, 2023), kalder jeg det samme for henholdsvis the green og the red zone.

Forestil dig samtalen mellem Lone og Mikkel, hvis Lone havde været i den røde zone. “Mikkel, jeg synes, du skal stoppe med at sidde og glo ned i din notesbog. Det er respektløst over for de andre i ledergruppen.” Samme indhold, helt andet udfald. Mikkel ville være lukket i inden næste sætning.

Eller forestil dig samtalen, hvis Mikkel havde været i den røde zone: træt, presset, defensiv. Selv den blideste formulering fra Lone ville være blevet hørt som et angreb. Han ville have forsvaret sig, bortforklaret, eller lukket helt i.

Det er derfor, trin 1 – Check-in / Mind – er det vigtigste trin i hele modellen. De andre trin betyder bestemt også noget, men de virker kun, hvis I begge er i den grønne zone. Hvis du selv er kapret, så vent. Hvis den anden er kapret, så bank på senere. Du mister ingenting ved at vente. Tværtimod vinder du en samtale, hvor der faktisk er plads til to perspektiver, til resonans, og til gensidig forståelse.

Det er det, feedback handler om: gensidig forståelse, der gør os klogere på os selv og på hinanden. Så vi sammen kan komme et bedre sted hen. Vil du læse mere om, hvad der er god feedback? Så kan du læse artiklen: God feedback på arbejdspladsen: ABC for feedback i den grønne zone.

Kunne du tænke dig at få inspiration sendt direkte til dig?

Så tilmeld dig vores månedlige nyhedsbrev lige her

Træn feedback i jeres virksomhed

Fit for Feedback-modellen er udviklet gennem mange års arbejde med ledergrupper, teams og direktioner i internationale virksomheder. Den er beskrevet i bogen Er du klar eller kapret? (Campbell, 2020) og bygger videre på den forskning og praksis, jeg og Gitte Justesen har samlet i Your Talent Guide (Campbell & Justesen).

Hos Campbell Co. faciliterer vi feedbacktræning for ledergrupper og teams, der vil bygge en feedbackkultur, hvor man tør sige det, der skal siges – på en måde, der lander. Vi designer hvert forløb til den konkrete kontekst, så det passer til jeres ledelseslag, jeres dynamikker, og det modenhedsniveau, I er på som team.

Vil I træne feedback sammen?
Skriv til os på hello@josefinecampbell.com, hvis I gerne vil have en Fit for Feedback-workshop i jeres virksomhed. Vi tilrettelægger forløbet ud fra jeres behov.

Hvad nu?

Vælg en samtale, du skal have i denne uge. Skriv de syv trin ned, før du går ind. Tjek zonen først. Bank på. Vær konkret. Hold mund efter virkning. Reframe og til slut find en fælles vej frem.

Og husk: Du behøver ikke ramme alle syv trin perfekt. Hvis du bare husker trin 1 og trin 6, vil din feedback være bedre end de flestes.

Referencer

Campbell, J. (2020). Er du klar eller kapret? Bliv bedre til at samarbejde, lede og blive ledt – med god energi. Forlaget Forfatterskabet.

Campbell, J. (2023). Power Barometer: How to Manage Personal Energy for Business Success. (engelsk udgave af ovenstående).

Campbell, J., & Justesen, G (2025). Your Talent Guide: Don’t Work Against Yourself – Use What Comes Naturally.

Campbell, J. (2025), 12: Tools for Managing a Selfish Leader – Unlocking Authenticity for Resilience.

Brown, B. (2018). Dare to Lead. Random House.

Josefine Campbell

Josefine Campbell

Executive Coach, Forfatter og Founder

Gitte Justesen profilbillede

Gitte Justesen

Executive Coach og rådgiver

Lær mere

Masterclass with Josefine Campbell and Gitte Justesen

Teamudvikling kan øge ENPS med mere end 30%

Josefine Campbell Coaching

Erfar hvad Leder Coaching kan gøre for dig

Book et gratis intro møde

First beat life

Lær af dine fejl ved at bruge din egen data

Skal vi tale sammen?

Gør dine planer til virkelighed

Ready for a workshop by Josefine Campbell and Gitte Justesen

Lad os gøre dine drømme til virkelighed!

Book en gratis 20-min. konsultation

Indtast dine info, så tager vi fat i dig til en uforpligtende 20-minutters snak om dine ambitioner

Du bliver automatisk tilmeldt vores nyhedsbrev.

Let's Talk About...

How to Realize your Leadership Aspirations

Ready for a workshop by Josefine Campbell and Gitte Justesen

Let's work on realizing your dreams!

Book a free 20-min. consultation

Submit your details, and we’ll reach out to you for a 20 min. talk discussing your leadership aspiration.

You are automatically subscribed to our newsletter.