Kamphormonet adrenalin spiller dig et pus på jobbet

Adrenaline

Del artiklen med andre

Vidste du, at risikoen for at du og dine kollegaer går rundt på jobbet og er høje på et urgammelt kamphormon, adrenalin er ret stor? Det er nemlig et stresshormon, der hedder adrenalin – og det påvirker både jeres adfærd, jeres beslutninger og hvad I er i stand til som virksomhed. I følge the American Institute of stress:

  • Så føler 80% af alle på arbejdsmarkedet sig stressede i deres job. Næsten halvdelen siger, at de behøver hjælp til at kunne håndtere stress på arbejdet og 42% mener at deres kollegaer også har brug for hjælp til stresshåndtering. 
  • 25% har haft lyst til at skrige eller råbe pga. presset, hvor 10% er bekymrede eller frygter for at en kollega kan blive decideret voldlig. 

I videoen her fortæller jeg lidt mere om adrenalin, og hvordan det hænger sammen med stress.

14% har indenfor det sidste år haft lyst til at slå en kollega

I dag er det ikke unormalt i high performance miljøer at 80% af medarbejderne er stressede, og det kan ses på adrenalinniveauet. I et studie fra The American Institute of stress viser at 14% af respondenterne har, indenfor det sidste år, haft lyst til at slå en kollega, men gjorde det ikke. Man behøver ikke at føle sig stresset for at være stresset. Ofte er man slet ikke opmærksom på sine stresssymptomer. Det er helt normalt, at man ikke selv kan mærke, når man er stresset. For det er jo en overlevelsesmekanisme. Men det påvirker virksomhedens performance. Hvis man er mellemleder eller arbejdsløs, er der endnu større chance for, at man er stresset.

Vil du have artikler, nyheder og invitationer sendt direkte til dig? Så tilmeld dig vores nyhedsbrev.

Stress skal sikre vores overlevelse

Stress er en urgammel respons, der er til for at sikre vores overlevelse. Egentligt var stressresponsen til for, at vi skulle kunne løbe fra en bjørn eller få ekstra kræfter til at nedkæmpe vores modstandere fra en anden stamme, som ville stjæle vores børn.

Men i det moderne menneskes liv  bliver stresshormonet aktiveret i mange andre sammenhænge. Det bliver aktiveret, når vi føler os utrygge. Det sker blandt andet, når der er forandringer i virksomheder, eller når nogen prøver at tage vores ansvarsområde, de fede opgaver eller at overtrumfe vores agenda.

Følelsen af at være truet aktiverer amygdala i vores hjerne, som sender besked til binyren, der går igang med at producere krigerhormonet adrenalin. Adrenalinen spredes ud i kroppen, og skaber forskellige fysiske, psykiske og mentale reaktioner, som forstyrrer kvaliteten af vidensmedarbejderes arbejde og lederes beslutningsevne.

Den moderne leder bør ikke være høj af adrenalin på jobbet

Så I langt de fleste tilfælde er det ikke konstruktivt for en moderne leder at være høj af adrenalin. Heller ikke for en vidensmedarbejder. I et kort øjeblik kan det øge fokus og give et lille kick af energi. Men det gør dig ikke klogere, og det mindsker din evne til at se ting fra flere perspektiver – også koster det meget på energikontoen.
 
Den eneste kur mod adrenalin er tid, ro og omsorg. Der er ikke andet for end at tælle til ti og falde ned, så ens hjerne virker optimalt igen.
 
Hvis du har brug for stresscoaching, kan du læse mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig her.
Alt hvad vi gør, kommer ud fra vores vision om at forløse den personlige energi og de potentialer det giver. Blandt andet så man bedre er i stand til at håndtere innovation, ny teknologi, stress og forandring. Hvis du gerne vil opdateres, når vi udgiver nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Vi deler ikke din mail med nogen, og det har fordele at være på listen f.eks. modtager du et mini-kursus i ledelse direkte i din indbakke, når du tilmelder dig.
 
 

Vil du have mere inspiration?

Mere inspiration

Podcasts
Interview og medier

Få ny inspiration med podcasts

Del artiklen med andre Podcasts er et fantastisk medie til at få ny viden eller inspiration til dit arbejdsliv eller din ledelsesstil.  Måske sidder du i bilen på vej til eller fra arbejde, og du har lige lidt tid til at få ny inspiration til dit arbejdsliv, så er podcast som medie virkelig godt. For

Read More »
Energy in teams meetings
Det hybride arbejdsliv

5 strategier til god mødeledelse og mere energi i dit næste møde

Er du træt af møder, der dræner energien og efterlader dig udmattet? Vil du gerne have en bedre mødeledelse, så får du her fem strategier til løfte energien i dit næste møde og skabe en mere engagerende og givende mødekultur.
Hvis du læser med her, kan du få inspiration til en bedre mødeledelse.

Read More »
Hvad er stress?
Performance & personlig energi

Håndter usikkerhed og uforudsigelighed på arbejdet

I disse tider er der mange, der oplever at føle uro, stress eller angst på grund af usikkerhed i omverdenen og om hvad fremtiden vil bringe. Derfor vil du som leder højst sandsynligt være nødt til at håndtere reaktioner på usikkerhed i en eller anden grad – om det er hos dig selv eller andre. I mit arbejde som executive coach, har jeg samtaler med kompetente og stærke ledere fra hele verden om deres udfordringer, problemer og målsætninger i deres arbejde eller i livet generelt. I disse tider med usikkerhed er der særligt et tema, som går igen og det er, hvordan man som leder håndterer usikkerhed, uforudsigelighed, stress og angst hos sig selv og andre. Her kan du få tre gode råd.

Read More »