Kamphormonet adrenalin spiller dig et pus på jobbet

Adrenaline

Del artiklen med andre

Vidste du, at risikoen for at du og dine kollegaer går rundt på jobbet og er høje på et urgammelt kamphormon, adrenalin er ret stor? Det er nemlig et stresshormon, der hedder adrenalin – og det påvirker både jeres adfærd, jeres beslutninger og hvad I er i stand til som virksomhed. I følge the American Institute of stress:

  • Så føler 80% af alle på arbejdsmarkedet sig stressede i deres job. Næsten halvdelen siger, at de behøver hjælp til at kunne håndtere stress på arbejdet og 42% mener at deres kollegaer også har brug for hjælp til stresshåndtering. 
  • 25% har haft lyst til at skrige eller råbe pga. presset, hvor 10% er bekymrede eller frygter for at en kollega kan blive decideret voldlig. 

I videoen her fortæller jeg lidt mere om adrenalin, og hvordan det hænger sammen med stress.

14% har indenfor det sidste år haft lyst til at slå en kollega

I dag er det ikke unormalt i high performance miljøer at 80% af medarbejderne er stressede, og det kan ses på adrenalinniveauet. I et studie fra The American Institute of stress viser at 14% af respondenterne har, indenfor det sidste år, haft lyst til at slå en kollega, men gjorde det ikke. Man behøver ikke at føle sig stresset for at være stresset. Ofte er man slet ikke opmærksom på sine stresssymptomer. Det er helt normalt, at man ikke selv kan mærke, når man er stresset. For det er jo en overlevelsesmekanisme. Men det påvirker virksomhedens performance. Hvis man er mellemleder eller arbejdsløs, er der endnu større chance for, at man er stresset.

Vil du have artikler, nyheder og invitationer sendt direkte til dig? Så tilmeld dig vores nyhedsbrev.

Stress skal sikre vores overlevelse

Stress er en urgammel respons, der er til for at sikre vores overlevelse. Egentligt var stressresponsen til for, at vi skulle kunne løbe fra en bjørn eller få ekstra kræfter til at nedkæmpe vores modstandere fra en anden stamme, som ville stjæle vores børn.

Men i det moderne menneskes liv  bliver stresshormonet aktiveret i mange andre sammenhænge. Det bliver aktiveret, når vi føler os utrygge. Det sker blandt andet, når der er forandringer i virksomheder, eller når nogen prøver at tage vores ansvarsområde, de fede opgaver eller at overtrumfe vores agenda.

Følelsen af at være truet aktiverer amygdala i vores hjerne, som sender besked til binyren, der går igang med at producere krigerhormonet adrenalin. Adrenalinen spredes ud i kroppen, og skaber forskellige fysiske, psykiske og mentale reaktioner, som forstyrrer kvaliteten af vidensmedarbejderes arbejde og lederes beslutningsevne.

Den moderne leder bør ikke være høj af adrenalin på jobbet

Så I langt de fleste tilfælde er det ikke konstruktivt for en moderne leder at være høj af adrenalin. Heller ikke for en vidensmedarbejder. I et kort øjeblik kan det øge fokus og give et lille kick af energi. Men det gør dig ikke klogere, og det mindsker din evne til at se ting fra flere perspektiver – også koster det meget på energikontoen.
 
Den eneste kur mod adrenalin er tid, ro og omsorg. Der er ikke andet for end at tælle til ti og falde ned, så ens hjerne virker optimalt igen.
 
Hvis du har brug for stresscoaching, kan du læse mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig her.
Alt hvad vi gør, kommer ud fra vores vision om at forløse den personlige energi og de potentialer det giver. Blandt andet så man bedre er i stand til at håndtere innovation, ny teknologi, stress og forandring. Hvis du gerne vil opdateres, når vi udgiver nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Vi deler ikke din mail med nogen, og det har fordele at være på listen f.eks. modtager du et mini-kursus i ledelse direkte i din indbakke, når du tilmelder dig.
 
 

Vil du have mere inspiration?

Mere inspiration

summer readings
Ledelsesudvikling

De bedste ledelsesbøger: 5 forslag til din sommerferielæsning

Hvert år vælger min veninde Anne et par bøger, hun kan hygge sig med i sommerferien, når hun endelig har lidt ekstra tid til at læse. Hendes hverdag er simpelthen for travl til at få læst så meget, som hun egentlig gerne ville. Her er mine anbefalinger til 5 gode bøger til din sommerferielæsning.

Read More »
inclusive leadership
Ledelsesudvikling

Inkluderende ledelse: 3 strategier til at mindske generationskløften

Alle mærker det. Det bliver stadig sværere at lede og samarbejde på tværs af forskelligheder og generationer. På arbejdspladser bliver forskellighederne særligt tydelige, i takt med at en ny generation træder ind på scenen med deres egne unikke synspunkter. Her får du tre strategier til at mindske generationskløften.

Read More »