Kamphormonet adrenalin spiller dig et pus på jobbet

Adrenaline

Del artiklen med andre

Vidste du, at risikoen for at du og dine kollegaer går rundt på jobbet og er høje på et urgammelt kamphormon, adrenalin er ret stor? Det er nemlig et stresshormon, der hedder adrenalin – og det påvirker både jeres adfærd, jeres beslutninger og hvad I er i stand til som virksomhed. I følge the American Institute of stress:

  • Så føler 80% af alle på arbejdsmarkedet sig stressede i deres job. Næsten halvdelen siger, at de behøver hjælp til at kunne håndtere stress på arbejdet og 42% mener at deres kollegaer også har brug for hjælp til stresshåndtering. 
  • 25% har haft lyst til at skrige eller råbe pga. presset, hvor 10% er bekymrede eller frygter for at en kollega kan blive decideret voldlig. 

I videoen her fortæller jeg lidt mere om adrenalin, og hvordan det hænger sammen med stress.

14% har indenfor det sidste år haft lyst til at slå en kollega

I dag er det ikke unormalt i high performance miljøer at 80% af medarbejderne er stressede, og det kan ses på adrenalinniveauet. I et studie fra The American Institute of stress viser at 14% af respondenterne har, indenfor det sidste år, haft lyst til at slå en kollega, men gjorde det ikke. Man behøver ikke at føle sig stresset for at være stresset. Ofte er man slet ikke opmærksom på sine stresssymptomer. Det er helt normalt, at man ikke selv kan mærke, når man er stresset. For det er jo en overlevelsesmekanisme. Men det påvirker virksomhedens performance. Hvis man er mellemleder eller arbejdsløs, er der endnu større chance for, at man er stresset.

Vil du have artikler, nyheder og invitationer sendt direkte til dig? Så tilmeld dig vores nyhedsbrev.

Stress skal sikre vores overlevelse

Stress er en urgammel respons, der er til for at sikre vores overlevelse. Egentligt var stressresponsen til for, at vi skulle kunne løbe fra en bjørn eller få ekstra kræfter til at nedkæmpe vores modstandere fra en anden stamme, som ville stjæle vores børn.

Men i det moderne menneskes liv  bliver stresshormonet aktiveret i mange andre sammenhænge. Det bliver aktiveret, når vi føler os utrygge. Det sker blandt andet, når der er forandringer i virksomheder, eller når nogen prøver at tage vores ansvarsområde, de fede opgaver eller at overtrumfe vores agenda.

Følelsen af at være truet aktiverer amygdala i vores hjerne, som sender besked til binyren, der går igang med at producere krigerhormonet adrenalin. Adrenalinen spredes ud i kroppen, og skaber forskellige fysiske, psykiske og mentale reaktioner, som forstyrrer kvaliteten af vidensmedarbejderes arbejde og lederes beslutningsevne.

Den moderne leder bør ikke være høj af adrenalin på jobbet

Så I langt de fleste tilfælde er det ikke konstruktivt for en moderne leder at være høj af adrenalin. Heller ikke for en vidensmedarbejder. I et kort øjeblik kan det øge fokus og give et lille kick af energi. Men det gør dig ikke klogere, og det mindsker din evne til at se ting fra flere perspektiver – også koster det meget på energikontoen.
 
Den eneste kur mod adrenalin er tid, ro og omsorg. Der er ikke andet for end at tælle til ti og falde ned, så ens hjerne virker optimalt igen.
 
Hvis du har brug for stresscoaching, kan du læse mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig her.
Alt hvad vi gør, kommer ud fra vores vision om at forløse den personlige energi og de potentialer det giver. Blandt andet så man bedre er i stand til at håndtere innovation, ny teknologi, stress og forandring. Hvis du gerne vil opdateres, når vi udgiver nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Vi deler ikke din mail med nogen, og det har fordele at være på listen f.eks. modtager du et mini-kursus i ledelse direkte i din indbakke, når du tilmelder dig.
 
 

Vil du have mere inspiration?

Mere inspiration

meeting
Ledelsesudvikling

Sådan skaber du dynamiske teams gennem interaktionsanalyse (IPA): Avanceret teamudvikling, der gør en forskel

At investere i dit teams dynamik og samarbejde kan have en enorm indvirkning på resultatet. Det viser vi bedst ved, at tage dig med i et teams’ udvikling, hvor interaktionsanalyse (IPA) var nøglen til at skabe et effektivt og højt præsterende team. Læs med her om, hvordan en interaktionsanalyse (IPA) forvandler teamdynamikken i et team og fører til toppræstationer.

Read More »
Personal energy at work
Ledelsesudvikling

Maximér din succes gennem personlig energi

Måske kan du genkende følelsen af at være fuldstændig udmattet efter et møde? Eller omvendt; følelsen af at være fyldt med energi, når du arbejder sammen med nogle kollegaer? I denne artikel kan du læse mere om, hvordan en virksomhed tabte værdi, fordi der ikke blevet taget hensyn til personlig energi i en M&A proces.

Read More »
Free inspiration
Det hybride arbejdsliv

Få bedre samarbejde på distancen

Henrik har en udfordring. Han og teamet arbejder ikke lige så effektivt længere og Henrik føler ikke længere samhørigheden til teamet. At arbejde på distancen er svært, synes han. Læs med om, hvordan han håndterede udfordringen.

Read More »