Del artiklen med andre
Det er svært at være en god leder uden at kunne navigere i følelser og sindstilstande. For uanset om vi kan lide det eller ej, er arbejdspladser fyldt med følelser og sindstilstande, både bevidst og ubevidst. De styrer folks handlinger og adfærd og afgør, om de vil følge en leder eller ej. Det gør dig til en bedre, mere effektiv og måske decideret god leder. Men hvad definerer egentlig følelser og sindstilstande, og hvad er forskellen?
Det er spørgsmål, som du får svar på i denne artikel. Tilslut vil du også få de 6 fordele af, hvorfor en forståelse af følelser og sindstilstande kan være yderst gavnligt for dig i din ledergerning. Hvis du foretrækker at læse på engelsk, kan du få adgang til den engelske version af artiklen her.
Hvad er forskellen på en sindstilstand og en følelse?
Når vi arbejder med ledere, kan vi se at niveauet af følelsesmæssig forståelse varierer. Nogle, som CEO’en på billedet, er følelsesmæssigt intelligente, hvilket styrker deres ledergerning. Andre er nye i forhold til at navigere i rummet af følelser.
For at udøve god ledelse er det afgørende at forstå de nuancerede forskelle mellem følelser og sindstilstande, for eksempel i effektiv kommunikation, beslutningstagning og teamledelse. Følelser og sindstilstande har forskellige karakteristika, der påvirker vores adfærd og interaktioner på hver deres måde. Og for at kunne navigere i det komplekse landskab af menneskelig adfærd er det essentielt for ledere at forstå forskellene. Derfor får du her et nærmere kig på, hvad der skelner følelser fra sindstilstande, og hvordan forståelsen kan forbedre dine lederevner. Følelser og sindstilstande er tæt forbundne, men har markante forskelle:
Følelser:
- Disse er lavere niveau reaktioner, der opstår i de subkortikale områder af hjernen (som amygdala, hvor kæmp frys,. flygt responset sidder). Det skaber biokemiske reaktioner i din krop og ændrer din fysiske tilstand.
- De er oprindeligt udviklet til at hjælpe vores forfædre med at overleve ved at producere hurtige reaktioner på f.eks. trusler, belønninger og alt derimellem.
- Følelser er universelle. Eksempler er: frygt, vrede, tristhed, lykke, overraskelse og afsky.
- De er ofte ubevidste og kan udløses helt automatisk.
Sindstilstande:
- Disse er subjektive oplevelser af følelser og er påvirket af personlige oplevelser, overbevisninger og minder.
- De opstår i de kortikale områder af hjernen (hvor du danner perceptioner af det, du oplever) og er mentale associationer og reaktioner på følelser.
- De er personlige og biografisk baserede, hvilket gør dem meget mere komplekse.
- Mens følelser er fysiske, er sindstilstande mentale associationer og reaktioner på følelser, der er personlige og erhvervet gennem erfaring. Eksempler inkluderer kærlighed, skyld, skam, forlegenhed, stolthed og glæde.
Kort fortalt kan følelser betragtes som den rå, fysiske respons på en situation, mens sindstilstanden er den personlige fortolkning af disse følelser i dit sind. Ved at forstå og skelne mellem disse to, kan du som leder navigere bedre i menneskelige interaktioner og forbedre dine evner indenfor kommunikation, beslutningstagning og teamledelse.
Kunne du tænke dig at få den nyeste viden sendt direkte til dig?
Så tilmeld dig vores månedlige nyhedsbrev her
6 fordele ved at forstå følelser og sindstilstande som leder
Den moderne leder, er ofte leder i et dynamisk arbejdsmiljø, hvor de også står overfor at skulle håndtere stort som småt i de relationer, som de har til deres medarbejdere. Derfor går det udover de tekniske færdigheder og den faglige viden. En leders evne til at forstå og håndtere både sine egne følelser og de følelser der opstår hos teammedlemmerne kan i høj grad påvirke lederens overordnede succes. Denne følelsesmæssige bevidsthed handler ikke kun om at genkende følelser, men også om at bruge forståelsen til at fremme et positivt, produktivt og harmonisk arbejdsmiljø. Fordelene ved at forstå følelser og sindstilstande i lederroller er mangefacetterede og påvirker alt fra kommunikation og relationsopbygning til konfliktløsning og forandringsledelse. Derfor er det virkelig vigtigt at kunne af flere grunde:
- Følelsesmæssig intelligens: At genkende og forstå ens egne følelser og sindstilstande, såvel som andres, er afgørende i ledelse. Bevidstheden kan hjælpe ledere med at styre reaktionerne og lederens svar på forskellige situationer, hvilket fører til mere effektiv kommunikation og beslutningstagning.
- Empati og relationsopbygning: Ved at forstå og anerkende teammedlemmernes følelser og fornemmelser kan en leder udvikle stærkere relationer, fremme tillid og skabe et inkluderende og støttende arbejdsmiljø. Denne empati kan øge teamets moral og samarbejde.
- Konfliktløsning: Evnen til at skelne mellem følelser (øjeblikkelige reaktioner) og sindstilstande (langvarige tilstande baseret på fortolkning) gør det muligt for ledere at tackle konflikter på arbejdspladsen mere effektivt. De kan reagere på de underliggende følelser, der driver en konflikt, i stedet for at reagere på de overfladiske.
- Motivation og engagement: Ledere, der forstår følelser og sindstilstande, kan bedre motivere deres teams. De kan skabe miljøer, der udløser positive følelser og sindstilstande, hvilket forbedrer engagement og produktivitet.
- Personlig udvikling: Ledere, der er bevidste om deres egne følelser og sindsttilstande, er mere tilbøjelige til at søge personlig udvikling, håndtere stress effektivt og bevare et overblikket, især i pressede situationer.
- Forandringsledelse: I tider med forandring oplever medarbejdere ofte en række følelser og sindstilstande. Ledere, der genkender og adresserer de følelsesmæssige reaktioner, kan mere effektivt guide deres teams gennem overgangen mod mere tryghed.
Opsummering: Denne viden hjælper ledere med at være mere følelsesmæssigt intelligente, empatiske, effektive i konfliktløsning, motiverende, personligt balancerede og dygtige til at håndtere forandring. Det vil føre til bedre teamdynamikker, bedre præstationer og en sundere arbejdspladskultur.
Jeg vil meed glæde tage et uforpligtende møde, hvis du gerne vil udforske, hvordan du kan blive mere følelsesmæssig intelligent. Du kan tage kontakt på enten: hello@josefinecampbell.com eller her for et uforpligtende møde. Ellers kan du også læse mere om coaching her.
Husk, vi hjælper mennesker i multinationale virksomheder med at håndtere udfordringer på en meningsfuld måde og løfte forretningen til næste niveau. Hvis du gerne vil holdes opdateret med nye artikler og videoer, så tilmeld dig vores mailingliste. Din mail deles ikke med nogen, og der er fordele ved at være på listen, f.eks. at få det første kapitel af min bog, Power Barometer – How to Manage Personal Energy for Business Success.
