Det kan være svært for mange at gå offline – eller blot at styre sin refleks for at gå ind på mail, Facebook eller at tjekke nyheder. Mennesket er skruet sådan sammen, at vi nemt kan blive afhængige af at tjekke mails, følge med i flere ting på en gang og følge sociale medier. Det udløser belønningshormonet dopamin i hjernen.
For det er det vi biologisk er lavet til. Stress er et overlevelsesinstinkt. Når vi er stressede får vi et forhøjet niveau af stresshormonerne. Blandt andet kortisol. Det er ikke sundt at have et forhøjet niveau af kortisol i længere tid. Det betyder nemlig, at hjerne og nerve ikke kan restituere. Det er for eksempel meget normalt, at man ikke kan få en god restituerende søvn når man er stresset. Kroppen kan heller ikke producere vitalitetshormonet DHEA. Så man kommer hurtigt til at føle sig gammel og træt.
Det er vigtigt at være offline en gang imellem og lægge mobilen fra sig. I mit arbejde møder jeg rigtig mange mennesker, der er igang med at slide sig selv op, fordi de altid er på – også når de burde holde fri. Det kan vores hjerne og nervesystem ikke holde til. Heller ikke når man er ung, fordi man mister simpelthen sin evne til at være rigtig effektiv, når man altid er på – man kan få stress. I videoen her fortæller jeg om, hvordan du kan blive bedre til at skabe balance i dine mobilvaner.
Jeg håber, at du kan nyde din ferie.
Vores vision er, at mennesker ikke bare skal performe, men stortrives! Dette vil vi medvirke til ved at forløse styrken i den personlige energi i alle organisationer, for at skabe bæredygtig værdi.
Hvis du gerne vil opdateres, når vi poster nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Din mail deles ikke med nogen, og det har fordele at være på listen. Blandt andet vil du modtage et gratis mini-kursus i ledelse.
Hvis du tænker, at du har styr på, hvordan talentfulde mennesker ser ud, vil jeg gerne invitere dig til at tage en lille pause fra dine antagelser og se, om du kan få nogle nye perspektiver. I denne artikel får du 10 træk, som du kan bruge, når du skal spotte talenter.
Fra traditionel ledelse til moderne ledelse. I denne artikel vil du få 3 fokusområder, som du skal være opmærksom på i moderne ledelse.
Hvert år vælger min veninde Anne et par bøger, hun kan hygge sig med i sommerferien, når hun endelig har lidt ekstra tid til at læse. Hendes hverdag er simpelthen for travl til at få læst så meget, som hun egentlig gerne ville. Her er mine anbefalinger til 5 gode bøger til din sommerferielæsning.
