Du skal ikke bruge din energi på at ændre vaner, du skal øge din opmærksomhed

For at noget skal blive en vane, kræver det regelmæssighed og repetition. De fleste jeg arbejder med i min praksis som ledercoach, har ikke regelmæssighed i deres hverdag. Tværtimod er der store skift. Derudover er der dage, hvor man arbejder fra ét sted, og dage hvor man arbejder fra et andet.  

Hvis du har besluttet dig for, at du skal have en ny god vane, så skal du nok genoverveje, om det faktisk er på den måde, du vil lykkes. Her er tre ting, som jeg i stedet vil anbefale dig.

1. Arbejd med at øge din opmærksomhed i forhold til det du ønsker at forbedre. Hvis du eksempelvis vil blive bedre til at lytte, kan du f.eks. aftale med dig selv, at du hver dag laver noter med dine egne observationer om, hvornår du var god til at lytte, og hvornår du faldt ind i det gamle mønster.
2. Tillad dig selv at være i denne observationsfase i noget tid, førend du går i løsningsmode. Hvis du beslutter dig for en løsning for tidligt, kan det være at det ikke er en løsning, der vil have en reel effekt.
3. Start med at observér. Lad være med at forvente at du ændrer adfærd med det samme. Så prøv at være lidt rummelig overfor dig selv, når du ser alle de gange du falder i – i starten.

På et tidspunkt vil din øgede opmærksomhed føre til en ændret adfærd og dermed føre til en bæredygtig forbedring. Og ikke blot en kamp om at holde fast i en ny god vane, i en omskiftelig hverdag.