Del artiklen med andre
Måske har du tænkt på, hvordan ændrer jeg vaner? Der er et overdrevent stort fokus på, at vi skal skabe nye gode vaner. Det hører i midlertidig den gamle verden til – og derfor er der så mange, der ikke lykkes med at skabe de nye gode vaner. I denne artikel vil jeg udfordre dig på, hvordan du bedst muligt bruger din energi for at opnå, det du vil.
Fordomme om vaner
Mange tror, at hvis de bare arbejder med at skabe bedre vaner, så vil deres adfærd ændre og gøre situationen meget bedre. Det er simpelthen ikke rigtigt. I det moderne arbejdsliv er uregelmæssighed og mere eller mindre uventede forandringer konstante. Effekten bliver oftest at man bruger en masse energi på at forcere en ny vane, alt imens man slår sig selv i hovedet over den manglende vedholdenhed – resultatet udebliver.
Nye vaner kræver regelmæssighed
For at noget skal blive en vane, kræver det regelmæssighed og repetition. De fleste jeg arbejder med i min praksis som ledercoach, har ikke regelmæssighed i deres hverdag. Tværtimod er der store skift. Derudover er der dage, hvor man arbejder fra ét sted, og dage hvor man arbejder fra et andet.
Hvis du har besluttet dig for, at du skal have en ny god vane, så skal du nok genoverveje, om det faktisk er på den måde, du vil lykkes. Her er tre ting, som jeg i stedet vil anbefale dig.
- Arbejd med at øge din opmærksomhed i forhold til det du ønsker at forbedre. Hvis du eksempelvis vil blive bedre til at lytte, kan du f.eks. aftale med dig selv, at du hver dag laver noter med dine egne observationer om, hvornår du var god til at lytte, og hvornår du faldt ind i det gamle mønster.
- Tillad dig selv at være i denne observationsfase i noget tid, førend du går i løsningsmode. Hvis du beslutter dig for en løsning for tidligt, kan det være at det ikke er en løsning, der vil have en reel effekt.
- Start med at observér. Lad være med at forvente at du ændrer adfærd med det samme. Så prøv at være lidt rummelig overfor dig selv, når du ser alle de gange du falder i – i starten.
På et tidspunkt vil din øgede opmærksomhed føre til en ændret adfærd og dermed føre til en bæredygtig forbedring. Og ikke blot en kamp om at holde fast i en ny god vane, i en omskiftelig hverdag.
Podcast om den bæredygtige livsstil
I denne podcast kan du høre et interview med mig, hvor Stine Odgaard Ranum og jeg taler om, hvad vi selv kan gøre for at hjælpe en bæredygtig livsstil på vej – også når vi har en hverdag med mange projekter kørende på én gang. I podcasten inddrager jeg mine erfaringer fra coaching, hvor du fx kan blive klogere på:
– Er du kapret eller kampklar?
– Hvordan hacker du tid til mentaltræning på et øjeblik?
– Hvordan føles et indre brusebad?
Apple: https://lnkd.in/em_spTCg
Podimo: https://lnkd.in/eN4MRU8x
Spotify: https://lnkd.in/eR5mWmBm
Derudover kan du I min bog, Er du klar eller kapret? få meget mere inspiration til, hvordan du kan øge din opmærksomhed. Du kan købe den her.
Du er også velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om coaching med mig.
For vores vision er, at forløse alles personlige energi til gavn for mennesker og organisationer, så de skaber langsigtet værdi. Hvis du gerne vil opdateres, når vi poster nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Her vil du også modtage et gratis mini-kursus i ledelse. Din mail deles selvfølgelig ikke med andre.
