Kan du genkende dette billede: Da, du vågnede havde du mest lyst til at lægge dig om på den anden side. På arbejdet flyver tiden, og du prioriterer at spise foran computeren. Du får drukket en del kopper kaffe. Det er helt normalt at du har back-to-back møder fra 8.30-16.00. De 10 minutter der er mellem møderne bruger du på telefonen eller på mail. Du har glemt det allervigtigste i dit arbejde nemlig dig selv. Energien fosser ud, du føler dig presset og du ender dagen på et endnu lavere energiniveau end samme tid dagen før. Når du ikke har personlig energi kan du hverken tænke, lede eller samarbejde ligeså godt som når du har energi. Derfor er det vigtigt at fokusere på at styre din energi og stress. Det kan dette lille device fra FirstBeat Life hjælpe med.
Kan du huske, hvordan du havde det sidste tirsdag? Nej, vel. Med mindre der skete noget særligt. For det er vores hjerner slet ikke giret til. Tvært imod, så tror hjernen at sådan som man har det her og nu, er sådan som ens liv føles.
På grund af den måde information organiseres i hjernen på, er kroppen bedre end din bevidsthed til at vide, hvordan du faktisk har det – og derfor snyder vi os selv gang på gang, hvis vi kun bruger vores gode hoveder. I mange år har jeg trænet mig selv til at være opmærksom på, hvad min krop signalerer til mig. Grunden til det er, at jeg ved, at det øger min energi, glæde, intelligens og kvaliteten af mit arbejde. Det giver mig simpelthen mulighed for at blive bedre. Selvfølgelig kan også jeg falde i de fælder, som det moderne arbejdsliv lægger for én og blive for presset – glemme for en stund at genoplade mine “batterier”. Men, fordi jeg kontinuerligt bruger FirstBeats tracker kan jeg måle og blive bevidst om, når jeg er på afveje.
Trackeren fra FirstBeat måler mit energiniveau og viser mig blandet andet, om jeg er god til at opretholde balancen mellem arbejde og pauser, kvaliteten af min søvn, om jeg får restitueret optimalt efter træning, og hvilke situationer, der faktisk stresser mig.
Det giver mig muligheden for at adressere de reelle udfordringer på et datadrevet grundlag, og at komme tilbage til der, hvor jeg er den bedste version af mig selv – og dermed kan udvikle mig som leder.
-30%! Det er så meget mental træthed påvirker din performance. Derfor er det vigtigt, at du er opmærksom på dit energiniveau. For hvis du ikke er, kan det mindske din performance drastisk, og det kan ske uden at du lægger mærke til det selv.
Tallene taler for sig selv! Mindskningen af produktivitet med 30%, når du arbejder, når du er lav på energi kaldes: fatique-related productivity loss. Heri ligger der at man ikke får sovet nok – eller godt nok – eller er under for stort et pres i løbet af dagen. Dette påvirker deres energiniveau og de oplever et fatique-related productivity loss. Mindskningen af produktiviteten kan faktisk blive større endnu, hvis det pres eller den stress man oplever i løbet af dagen er ren negativ.
Tallene bygger primært på studier, lavet af Dr. Mark Rosenkind og Dr. Gary Johns. Begge er internationalt anerkendte eksperter i menneskelig træthed, fravær fra arbejde, tilstedeværelse, job-design, forskningsmetodologi og kontekstens indflydelse på organisatorisk adfærd.
Nu har vi prøvet det på egen krop og også sammen med coachees med stor success. Derfor vil vi gerne udbrede redskabet til endnu flere. Og vi har indkøbt nye gadgets fra UK – klar til at blive lånt ud.
Så, vi har nu et nyt redskab til at tage ledelsesudvikling til næste niveau. Vil du prøve?
Vores vission er at få alle til at “shine” og ikke kun levere. Dette ved at forløse alles potentiale. Blandt andet så de er bedre i stand til at håndtere innovation, ny teknologi, stress og forandring. Hvis du gerne vil opdateres, når vi poster nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Vi deler ikke din mail med nogen, og det har fordele at være på listen f.eks. modtager du et mini-kursus i ledelse direkte i din indbakke, når du skriver dig på.
Del artiklen med andre Podcasts er et fantastisk medie til at få ny viden eller inspiration til dit arbejdsliv eller din ledelsesstil. Måske sidder du i bilen på vej til eller fra arbejde, og du har lige lidt tid til at få ny inspiration til dit arbejdsliv, så er podcast som medie virkelig godt. For
Er du træt af møder, der dræner energien og efterlader dig udmattet? Vil du gerne have en bedre mødeledelse, så får du her fem strategier til løfte energien i dit næste møde og skabe en mere engagerende og givende mødekultur.
Hvis du læser med her, kan du få inspiration til en bedre mødeledelse.
I disse tider er der mange, der oplever at føle uro, stress eller angst på grund af usikkerhed i omverdenen og om hvad fremtiden vil bringe. Derfor vil du som leder højst sandsynligt være nødt til at håndtere reaktioner på usikkerhed i en eller anden grad – om det er hos dig selv eller andre. I mit arbejde som executive coach, har jeg samtaler med kompetente og stærke ledere fra hele verden om deres udfordringer, problemer og målsætninger i deres arbejde eller i livet generelt. I disse tider med usikkerhed er der særligt et tema, som går igen og det er, hvordan man som leder håndterer usikkerhed, uforudsigelighed, stress og angst hos sig selv og andre. Her kan du få tre gode råd.
