Ved du, hvad dine stresssignaler er?

Stress symptoms

Del artiklen med andre

Lær at dine stress signaler at kende. De fleste kender alle til følelsen af at være lidt stresset. Nogen gange kan det give et lille boost. Men ved du rigtigt, hvad stress er, og hvad det gør ved dig? 

I denne video kan du høre lidt om de stresssymptomer, som vores krop sender os. Egentligt kan jeg bedre lide at kalde stresssymptomerne for stresssignaler, fordi det faktisk er din krop der prøver at fortælle dig noget. Kroppen er nemlig intelligent. Nogle gange er den mere intelligent end vores hoved.

Hvis du er i tvivl om hvad stress faktisk er, så er det helt forståligt. Ifølge Ph.d. Stressforsker Marlene Friis Andersen, så findes der nemlig over 30 definitioner på hvad stress er. En af definitionerne her er, at stress er en overbelastning af hjerne og nervesystemet.

Har du brug for hjælp til at slippe af med din stress, så tag endelig kontakt så vi kan tage en uforpligtende snak om stress coaching. Du kan ringe til: +45 26 36 11 99 eller skrive til: hello@josefinecampbell.com.

Læs mere om coaching her

Stress smitter​

Stress begrænser dine kognitive evner. Som leder er det endnu værre at være stresset. For det er svært at være en god leder, når du er stresset. Stress smitter. For spejlneuroner i hjernen samler andre mennesker mentale tilstand op. Specielt sin leders.

Det kan gå hårdt ud over dit arbejde og dit liv. Så det er smart at lytte til signalerne og gøre noget ved det. Det kan være svært selv at håndtere det. Specielt når man er stresset.

Her er tre ting du kan gøre:

  1. Tal med nogen nær dig omkring hvilke stresssymptomer du oplever. Det hjælper at få sat ord på hvordan du har det, og at få følelsesmæssig opbakning af venner og familie.
  2. Få professionel rådgivning. Jo før du gør noget ved problemet, jo nemmere bliver det at håndtere. Alt for ofte venter mennesker med at reagere, til man er lige ved at knække.
  3. Slap af så meget som du kan. Hvis du slapper bedst af ved at se Netflix. Så gør det. Får at lempe stresssymptomerne skal du sænke niveauet af stresshormonet kortisol. Det kan godt tage noget tid at få det ned. Alt efter hvor stresset du er. Men en god fingerregel er, at du altid skal slappe af efter en kraftpræstation eller stresset tid.

At gøre noget ved sit stress kan føles rigtig godt. Det gør dig til en stærkere version af dig selv – både privat og professionelt.

Få overblik over dine stresssignaler

Listen med stresssignaler, som jeg nævner i videoen, kan du få ved at sende mig en mail til mig på: hello@josefinecampbell.com
 

Hvis du er i tivl om du er stresset, eller du er stresset og gerne vil gøre noget ved det, så er du velkommen til at kontakte mig på ovenstående email eller på +45 26361199.

Måske du kunne overveje coaching, så du har en, der kan hjælpe dig med at løse det, du står overfor. Du kan sende en anmodning eller tage et nærmere kik på coachingsiden.

Husk på at vi hjælper ledere i multinationale virksomheder med at håndtere udfordringer på en meningsfuld måde og levere stærke resultater. Hvis du gerne vil opdateres, når vi udgiver nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Vi deler ikke din mail med nogen, og det har fordele at være på listen f.eks. modtager du det første kapitel af min nye bog direkte i din indbakke, når du tilmelder dig.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev her

Tilmeld

Mere inspiration

values that drives you
Ledelsesudvikling

Få bedre trivsel på arbejdet: at navigere efter dine topværdier vil hjælpe dig til større tilfredshed

Livet kan gå op og ned, føre dig ind på omveje eller endda væk fra sporet, men det at finde vores egen vej – ind på den sti, der føles helt rigtig – ledes ofte af vores værdier. For vores værdier er kompasset, der hjælper os med at navigere gennem op- og nedture, træffe valg og beslutninger, der resonerer med vores sande jeg. Brené Brown, en anerkendt forsker og forfatter, har i mange år pointeret vigtigheden af at identificere vores kerneværdier. I denne artikel vil vi dykke ned i processen med at finde dine tre vigtigste værdier og hvordan de kan være dit værdifyrtårn, som du kan navigere efter.

Read More »
Josefine Campbell april 23, 2024
Empathy at work
Ledelsesudvikling

Empatisk ledelse: hvorfor følelsesmæssigt begavede ledere har deres medarbejderes opbakning og skaber stærke tilhørsforhold  

Ledere, der er følelsesmæssigt intelligente eller begavede, har simpelthen deres medarbejderes opbakning. Deres medarbejdere føler, at de hører til hos dem og på deres arbejdsplads, uanset de eksterne forhold. Det er ret kraftfuldt. Derfor dykker vi i denne artikel ned i empatiens kraftfulde virkning – hvorfor det især er vigtigt at besidde som leder.

Read More »
Josefine Campbell marts 26, 2024