Ved du, hvad dine stresssignaler er?

Stress symptoms

Del artiklen med andre

Lær at dine stress signaler at kende. De fleste kender alle til følelsen af at være lidt stresset. Nogen gange kan det give et lille boost. Men ved du rigtigt, hvad stress er, og hvad det gør ved dig? 

I denne video kan du høre lidt om de stresssymptomer, som vores krop sender os. Egentligt kan jeg bedre lide at kalde stresssymptomerne for stresssignaler, fordi det faktisk er din krop der prøver at fortælle dig noget. Kroppen er nemlig intelligent. Nogle gange er den mere intelligent end vores hoved.

Hvis du er i tvivl om hvad stress faktisk er, så er det helt forståligt. Ifølge Ph.d. Stressforsker Marlene Friis Andersen, så findes der nemlig over 30 definitioner på hvad stress er. En af definitionerne her er, at stress er en overbelastning af hjerne og nervesystemet.

Har du brug for hjælp til at slippe af med din stress, så tag endelig kontakt så vi kan tage en uforpligtende snak om stress coaching. Du kan ringe til: +45 26 36 11 99 eller skrive til: hello@josefinecampbell.com.

Stress smitter​

Stress begrænser dine kognitive evner. Som leder er det endnu værre at være stresset. For det er svært at være en god leder, når du er stresset. Stress smitter. For spejlneuroner i hjernen samler andre mennesker mentale tilstand op. Specielt sin leders.

Det kan gå hårdt ud over dit arbejde og dit liv. Så det er smart at lytte til signalerne og gøre noget ved det. Det kan være svært selv at håndtere det. Specielt når man er stresset.

Her er tre ting du kan gøre:

  1. Tal med nogen nær dig omkring hvilke stresssymptomer du oplever. Det hjælper at få sat ord på hvordan du har det, og at få følelsesmæssig opbakning af venner og familie.
  2. Få professionel rådgivning. Jo før du gør noget ved problemet, jo nemmere bliver det at håndtere. Alt for ofte venter mennesker med at reagere, til man er lige ved at knække.
  3. Slap af så meget som du kan. Hvis du slapper bedst af ved at se Netflix. Så gør det. Får at lempe stresssymptomerne skal du sænke niveauet af stresshormonet kortisol. Det kan godt tage noget tid at få det ned. Alt efter hvor stresset du er. Men en god fingerregel er, at du altid skal slappe af efter en kraftpræstation eller stresset tid.

At gøre noget ved sit stress kan føles rigtig godt. Det gør dig til en stærkere version af dig selv – både privat og professionelt.

Få overblik over dine stresssignaler

Listen med stresssignaler, som jeg nævner i videoen, kan du få ved at sende mig en mail til mig på: hello@josefinecampbell.com
 

Hvis du er i tivl om du er stresset, eller du er stresset og gerne vil gøre noget ved det, så er du velkommen til at kontakte mig på ovenstående email eller på +45 26361199.

Måske du kunne overveje coaching, så du har en, der kan hjælpe dig med at løse det, du står overfor. Du kan sende en anmodning eller tage et nærmere kik på coachingsiden.

Husk på at vi hjælper ledere i multinationale virksomheder med at håndtere udfordringer på en meningsfuld måde og levere stærke resultater. Hvis du gerne vil opdateres, når vi udgiver nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Vi deler ikke din mail med nogen, og det har fordele at være på listen f.eks. modtager du det første kapitel af min nye bog direkte i din indbakke, når du tilmelder dig.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev her

Mere inspiration

meeting
Ledelsesudvikling

Sådan skaber du dynamiske teams gennem interaktionsanalyse (IPA): Avanceret teamudvikling, der gør en forskel

At investere i dit teams dynamik og samarbejde kan have en enorm indvirkning på resultatet. Det viser vi bedst ved, at tage dig med i et teams’ udvikling, hvor interaktionsanalyse (IPA) var nøglen til at skabe et effektivt og højt præsterende team. Læs med her om, hvordan en interaktionsanalyse (IPA) forvandler teamdynamikken i et team og fører til toppræstationer.

Read More »
Personal energy at work
Ledelsesudvikling

Maximér din succes gennem personlig energi

Måske kan du genkende følelsen af at være fuldstændig udmattet efter et møde? Eller omvendt; følelsen af at være fyldt med energi, når du arbejder sammen med nogle kollegaer? I denne artikel kan du læse mere om, hvordan en virksomhed tabte værdi, fordi der ikke blevet taget hensyn til personlig energi i en M&A proces.

Read More »
Free inspiration
Det hybride arbejdsliv

Få bedre samarbejde på distancen

Henrik har en udfordring. Han og teamet arbejder ikke lige så effektivt længere og Henrik føler ikke længere samhørigheden til teamet. At arbejde på distancen er svært, synes han. Læs med om, hvordan han håndterede udfordringen.

Read More »