Campbell Co logo
+45 26 36 11 99
Campbell Co logo
+45 26 36 11 99
+45 26 36 11 99

Ved du, hvad dine stresssignaler er?

Stress symptoms

Del artiklen med andre

Lær at dine stress signaler at kende. De fleste kender alle til følelsen af at være lidt stresset. Nogen gange kan det give et lille boost. Men ved du rigtigt, hvad stress er, og hvad det gør ved dig? 

I denne video kan du høre lidt om de stresssymptomer, som vores krop sender os. Egentligt kan jeg bedre lide at kalde stresssymptomerne for stresssignaler, fordi det faktisk er din krop der prøver at fortælle dig noget. Kroppen er nemlig intelligent. Nogle gange er den mere intelligent end vores hoved.

Hvis du er i tvivl om hvad stress faktisk er, så er det helt forståligt. Ifølge Ph.d. Stressforsker Marlene Friis Andersen, så findes der nemlig over 30 definitioner på hvad stress er. En af definitionerne her er, at stress er en overbelastning af hjerne og nervesystemet.

Har du brug for hjælp til at slippe af med din stress, så tag endelig kontakt så vi kan tage en uforpligtende snak om stress coaching. Du kan ringe til: +45 26 36 11 99 eller skrive til: hello@josefinecampbell.com.

Læs mere om coaching her

Stress smitter​

Stress begrænser dine kognitive evner. Som leder er det endnu værre at være stresset. For det er svært at være en god leder, når du er stresset. Stress smitter. For spejlneuroner i hjernen samler andre mennesker mentale tilstand op. Specielt sin leders.

Det kan gå hårdt ud over dit arbejde og dit liv. Så det er smart at lytte til signalerne og gøre noget ved det. Det kan være svært selv at håndtere det. Specielt når man er stresset.

Her er tre ting du kan gøre:

  1. Tal med nogen nær dig omkring hvilke stresssymptomer du oplever. Det hjælper at få sat ord på hvordan du har det, og at få følelsesmæssig opbakning af venner og familie.
  2. Få professionel rådgivning. Jo før du gør noget ved problemet, jo nemmere bliver det at håndtere. Alt for ofte venter mennesker med at reagere, til man er lige ved at knække.
  3. Slap af så meget som du kan. Hvis du slapper bedst af ved at se Netflix. Så gør det. Får at lempe stresssymptomerne skal du sænke niveauet af stresshormonet kortisol. Det kan godt tage noget tid at få det ned. Alt efter hvor stresset du er. Men en god fingerregel er, at du altid skal slappe af efter en kraftpræstation eller stresset tid.

At gøre noget ved sit stress kan føles rigtig godt. Det gør dig til en stærkere version af dig selv – både privat og professionelt.

Få overblik over dine stresssignaler

Listen med stresssignaler, som jeg nævner i videoen, kan du få ved at sende mig en mail til mig på: hello@josefinecampbell.com
 

Hvis du er i tivl om du er stresset, eller du er stresset og gerne vil gøre noget ved det, så er du velkommen til at kontakte mig på ovenstående email eller på +45 26361199.

Måske du kunne overveje coaching, så du har en, der kan hjælpe dig med at løse det, du står overfor. Du kan sende en anmodning eller tage et nærmere kik på coachingsiden.

Husk på at vi hjælper ledere i multinationale virksomheder med at håndtere udfordringer på en meningsfuld måde og levere stærke resultater. Hvis du gerne vil opdateres, når vi udgiver nye artikler og videoer, så skriv dig op på mailinglisten. Vi deler ikke din mail med nogen, og det har fordele at være på listen f.eks. modtager du det første kapitel af min nye bog direkte i din indbakke, når du tilmelder dig.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev her

Tilmeld

Mere inspiration

personal boundaries
Ledelse & samarbejde

Ledelse med respekt for personlige grænser: 3 trin til respektfuldt samarbejde med mennesker, der er forskellige fra dig

Go back Del artiklen med andre At forstå andres grænser kan være udfordrende for nogle ledere. Dette skyldes ikke altid, at de er egoistiske eller ligeglade—det er ofte bare svært at vide, hvordan man motiverer, engagerer, skaber klarhed og respekterer andres grænser, især når disse grænser adskiller sig fra ens egne. Hvis du foretrækker at

Read More »
Gitte Justesen november 12, 2024
Maries sejr
Coaching

Besejr selvisk ledelse som Marie: opbyg din modstandskraft og autenticitet

I denne artikel kan du læse om Maries personlige udviklingsrejse, som gennem coaching, var intet mindre end bemærkelsesværdig. Som en højt præsterende leder med et stort hjerte og mange kompetencer, fandt hun sig selv fanget i en vanskelig og giftig situation. Men hun overlevede ikke bare – hun trivedes. Hun sejrede. Og nu, med hendes tilladelse, deler jeg hendes historie i håbet om, at andre måske vil finde styrken til at gøre det samme.

Read More »
Josefine Campbell oktober 29, 2024

Tilmeld dig og få inspiration om ledelse

God ledelse får drømme til at ske

Vi har meningsfulde samtaler, der forbedrer situationer.

Kontakt

hello@josefinecampbell.com
+45 26 36 11 99

Om os

Ydelser

Copyright © 2024 Campbell Company

Book et gratis intromøde

Let's Talk About

How to Realize your Leadership Aspirations

Authentic - Josefine Campbell

Let's work on realizing your dreams!

Book a free 20-min. consultation

Submit your details, and we’ll reach out to you for a 20 min. talk discussing your leadership aspiration.

You are automatically subscribed to our newsletter.