Da jeg purung startede i erhvervslivet, opsnappede jeg lynhurtigt, at det ikke var professionelt at være følsom på arbejdet. Men følelser på arbejdspladsen er altid til stede. Så det kunne godt skabe nogle komplikationer, at følelserne alligevel var der, når de nu ikke måtte være der. Vrede på arbejdspladsen er et generelt problem, og i denne video giver jeg dig en enkel teknik til at håndtere vrede og konflikter på arbejdspladsen, uden at det går ud over nogen. Hverken dig selv eller andre. Se med for at lære om konflikthåndtering.
Kom af med vreden på arbejdspladsen
Ligegyldigt hvor du arbejder, så kan du komme ud for, at du oplever dine følelser kommer frem på en uproduktiv måde i løbet af en arbejdsdag. Så hvordan arbejder man så lige med følelser og vrede på arbejdspladsen, uden at det bliver alt for ‘vi sidder sammen i en cirkel og deler på skift’?
Vrede er en naturlig reaktion som vi som menneske har for at kunne forsvare os selv i en livsfarlig situation. Problemet er blot at mennesket ofte reagerer med samme frygt og vrede overfor organisationsforandringer, omfordeling af opgaver og ligende, som hvis vi blev angrebet af en bjørn. Om vi siger det eller ej, er følelsen der. Det hjælper ikke blot at lukke af for den. For den styrer stadigt dine handlinger, tanker og personlige styrke.
Vi anbefaler at ledere til at tage både deres egne, men også medarbejderes følelser på arbejdet alvorligt. Fordi en arbejdsplads hvor man gerne må have sine følelser med, er en arbejdsplads, hvor man kan være sig selv. Det er utroligt befriende og giver mere energi, fokus og produktivitet til det som det egentligt handeler om: nemlig arbejdet. Så følelser skal ikke undertrykkes. Men det betyder heller ikke at alle følelser skal ud.
Skru på ventilerne
Det kan også være en hjælp at betragte dine følelser som beholdere med ventiler på. Dine beholdere vil blive fyldt med følelser i tidens løb, og hvis du ikke åbner en smule for ventilerne indimellem og får lettet trykket på beholderen, kan den ende med at eksplodere. Det vil kun resultere i et større oprydningsarbejde, da flere følelser kan blive ramt og påvirket, og kan resultere i følelsesforvirring og derved gøre det sværere at lokalisere ophavet til den følelsesmæssige eksplosion.
Du skal dog også være opmærksom på at, hvis du åbner for meget på en ventil og lukker for mange følelser ud på én gang, så kontrollerer man ikke sine følelser, og så er man ikke produktiv i sit arbejde længere, da arbejdet vil blive overmandet og overskygget af følelser.
Når følelser går ud over produktiviteten
Der tabes rigtig meget produktivitet på arbejdspladser på grund af dårlig håndtering af følelser. Et overvæld af negative følelser er både uhensigtsmæssigt for dig selv og dine kollegaer. Det er vigtigt at huske på, at der er ingen der er tankelæsere. Derfor kan man ikke nødvendigvis mærke den direkte irritation hos sine kollegaer, chefer eller medarbejdere. Men den er der stadigt og den forstyrrer samarbejde og produktivitet.
Derfor skal man som medarbejder være god til at kende sine følelser, og ikke gå let henover at man måske kom til at tale hårdt eller irriteret til en kollega, på baggrund af ens egne følelser. Kollegaen har sandsynligvis ikke har haft intention til at irritere/skade dig med sin kommentar eller spørgsmål.
Så husk at tage ansvar overfor dine egne følelser, det er ikke din skyld, at du føler som du gør, men det er dit ansvar, at andre ikke bliver uhensigtsmæssigt påvirket af dine følelsesmæssige reaktioner. Du kan købe min bog: Er du klar eller kapret? om emnet lige her.
Vil du blive bedre til at håndtere følelser på din arbejdsplads? Så skriv til til mig, og bliv klogere på, hvad vi kan gøre for dig.
Jeg holder foredrag, coacher, rådgiver og underviser. Min mission er at gøre mennesker og virksomheder mere agile. Blandt andet så de er bedre i stand til at håndtere innovation, ny teknologi, stress og forandring.
Hvis du gerne vil opdateres, når jeg poster nye artikler og videoer, så skriv dig op på min mailingliste her. Din mail deles ikke med nogen, og det har fordele at være på listen.